Tähän kirjoitukseen on koostettu tietoa ja vinkkejä kasvojoogasta. Jos haluat nuorekkaamman ilmeen luonnollisesti ja helposti niin jatka lukemista.
Kasvojooga on luonnollinen kasvojen treenaus- ja hierontamenetelmä, jolla pyritään parantamaan kasvojen kiinteyttä ja elastisuutta sekä edistämään ihon terveyttä.
Kasvojoogalla saat nuorekkuutta kasvoillesi ilman botoxia tai kirurgiaa.
Kasvojenkohotus kotikonstein
Säännöllinen kasvojooga pitää kasvojen rypyt, turvotukset ja elottomuuden loitolla.
Kasvojoogaa voidaan siis sanoa luonnolliseksi kasvojenkohotukseksi, jonka ansiosta et tarvitse riskialttiita pistoshoitoja tai kirurgiaa saadaksesi kasvoillesi nuorekkuutta.
Kasvojooga sisältää erilaisia kasvojen lihasharjoitteita ja hierontatekniikoita, jotka aktivoivat, venyttävät ja vahvistavat kasvojen, kaulan ja leukalinjan lihaksia.
Näiden harjoitteiden tavoitteena on vähentää kasvojen ryppyjä ja juonteita sekä lisätä ihon verenkiertoa, mikä voi parantaa ihon hehkua ja kosteustasapainoa.
Onko kasvojoogasta hyötyä?
Kasvojoogasta saat parhaat hyödyt tekemällä sitä päivittäin tai ainakin säännöllisesti useamman kerran viikossa. Vain muutama minuutti päivässä voi riittää siihen, että saat merkittävää apua kasvojesi ongelma-alueelle.
Tehokkain kasvojooga on siis tehty kasvojooga.
Kasvojoogan etuja:
- Ryppyjen ja juonteiden vähentäminen
Säännöllinen kasvojooga voi auttaa siloittamaan olemassa olevia juonteita ja estämään uusien muodostumista. Tyypillisimpiä ongelmia on mm. sibeliusryppy, hamsteripussit, silmäpussit, roikkuvat silmäluomet, otsan ja silmien alueen juonteet.
- Kasvojen ja kaulan kiinteytys
Harjoitukset kohdistuvat kasvojen ja kaulan alueen lihaksiin, mikä voi auttaa kiinteyttämään ja muotoilemaan kasvonpiirteitä. Esimerkiksi kaksoisleuka voidaan saada pienenemään säännöllisellä harjoittelulla.
- Ihon verenkierron paraneminen
Kasvojoogan hierontatekniikat parantaa kasvojen verenkiertoa, mikä auttaa ravitsemaan ihoa ja tekemään siitä hehkuvamman. Kasvojooga siis auttaa tekemään ihosta eloisamman ja hyvinvoivan.
- Rentoutuminen ja stressin lievitys
Kasvojooga voi auttaa myös lievittämään kasvojen jännityksiä, erityisesti leukojen, otsan ja silmien alueella. Myös mm. purentalihaksien kireyteen voi olla apua kasvojoogasta. Lihaskireyksien helpottaminen vaikuttaa merkittävästi kasvojen alueen nestekiertoon.
Kasvojooga ohjeet
Kasvojoogaa voi harjoittaa itse kotona ohjevideoiden avulla tai siihen voi osallistua ohjatuilla tunneilla. Monet suosivat päivittäistä tai säännöllistä kasvojoogaa, jotta tulokset näkyvät ja tuntuvat parhaiten.
Kasvojoogan kasvohieronta voidaan tehdä öljyn kanssa tai ilman. Kasvohieronta on miellyttävämpää öljyn kanssa ja sen voi helposti ottaa osaksi päivittäistä ihonhoitorutiinia.
*Kasvoöljyt Twistbe.fi verkkokaupasta!
Kasvojoogan tukena voidaan käyttää myös erilaisia välineitä kuten kasvojen hierontarullaa tai Gua sha -kiveä.
*Gua sha -kivet ja kasvorollerit Hyvinvoinnin.fi verkkokaupasta!
Kasvojoogaa varten kannattaa kasvojen olla meikittömät, sekä käsien puhtaat.
Kasvojoogaan löytyy netistä todella paljon maksuttomia ja maksullisia ohjeita, sekä kursseja. Seuraavaksi vinkkaan joitain ilmaisia ohjeita kasvojoogaan.
Ilmainen kasvojooga
Suomenkielisiä ilmaisia ohjeita kasvojoogaan:
Mikäli käytät instagramia niin suosittelen kurkkaamaan Miisa Kuopan miisafacefit -tililtä helppoja ja nopeita kasvojoogaohjeita.
Myös Päivi Salmisen YouTube -kanavalta löytyy runsaasti kasvojoogavideoita.
Englanninkielisiä ilmaisia ohjeita kasvojoogaan:
Sovelluskaupoista löytyy joitain maksuttomia kasvojoogasovelluksia, kuten Face Yoga & Facial Exercises tai Luvly: kasvojooga & treeni
Kasvojooga kokemuksia
Monen kokemus kasvojoogasta on etenkin se, että koko pään alue tuntuu todella kepeältä kasvojoogan jälkeen. Kasvojen lihakset tuntuu rentoutuneilta ja tuntuu, että veri kiertää kasvoissa, sen huomaa jo kasvojen terveän punakasta väristäkin.
Säännöllisen kasvojoogan jälkeen moni kokee, että on saanut apua nimenomaan kasvojen ongelmallisiin ryppyihin, kaksoisleukaan, turvotukseen ja ihon elottomuuteen.
Purentalihasongelmista kärsineet ovat saaneet merkittävää apua kasvojen alueen rentouttamiseen, sekä stressitasojen laskemiseen (josta iso osa purentalihasongelmista johtuu).
Jo yhden kasvojoogakokeilun jälkeen kasvojen alue tuntuu erilaiselta, mutta kuten aiemmin sanoin niin merkittävimpiä tuloksia saadaan säännöllisellä tekemisellä eli kokemukset, sekä tulokset ovat sen parempia mitä useammin jaksaa toistaa kasvojoogaa.
Kasvojooga koetaan erinomaisena lisänä myös ihonhoitoon, sillä kasvojooga auttaa ihoa voimaan paremmin ja tällöin myös ihonhoitotuotteista saadaan parempi hyöty.
Yhteenveto
Kasvojooga on siis luonnollinen keino edistää nuorekasta ilmettä ja saada kasvot hehkumaan.
Kasvojoogassa aktivoidaan, vahvistetaan ja rentoutetaan kasvojen lihaksia erilaisten lihasharjoitusten, sekä kasvohieronnan avulla.
Kasvohierontaa pääsee kokeilemaan helposti kotona erilaisten ilmaisten kasvojoogaohjeiden avulla, mutta tarjolla on myös maksullisia ohjattuja etä- ja livetunteja, sekä kursseja.
Yhteenvetona todettakoon, että jokaisen kannattaisi kokeilla kasvojoogaa ja päästä itse kokemaan miltä sen jälkeinen kepeys, sekä hehku tuntuu.
